EURO 2024 | Gürcistan-Çekya berabere kaldı
Yapılan araştırmaların yüzüstü yatmanın omurga sağlığını olumsuz etkilediği ortaya kondu. Bu pozisyonda uyumak boyun,üzüstüyatmakkalbezararlımıEnzararlıveensağlıklıuykupozisyonunedirHaberSAĞtürkiye voleybol federasyonu logosu sırt ve bel etrafındaki bağların ve kasların gerilmesine, ayrıca omurgadan sinirlere gereksiz baskı oluşturarak fıtığın oluşmasına yol açıyor. Peki, en doğru yatış pozisyonu nedir?Ceviz suyu nasıl yapılır, ne işe yarar? Kolesterol için ceviz suyu kaç gün içilmeli, tarifi nedir?Mor soğan kaynatıp içmenin faydaları: Mor soğanın geçirdiği hastalıklar!YAN YATIŞA ÖNCELİK VERİLMELİ!Uyku pozisyonunun kişiye ve potansiyel hastalıklara göre belirlenmesi gerekiyor. Araştırmalara göre omurga sağlığı için en uygun pozisyonu yan yatış. Sol taraf üzerinde yan yatmak, kalbin kan dolaşımı için en elverişli pozisyon. Ayrıca, bel omurlarına binen yükü azalttığı için omurganın sağlığı için de yan yatış pozisyonu tercih edilmeli.Taze ebegümeci nasıl tüketilir, çayı nasıl yapılır? Ebegümeci çayı faydaları nelerdir?Uyurken baş ucuna limon kesip koymanın faydaları: Başucuna limon koymanın mucizesi!YÜZÜSTÜ YATMAKTAN KAÇININ!Yüzüstü yatmanın önemli rahatsızlıklara yol açabileceğini ortaya koyan araştırmalarda özellikle boyun fıtığı, bel kireçlenmesi gibi durumları olan kişilerin bu pozisyondan kaçınması gerekiyor. Ayrıca, uyku apnesi veya horlama gibi şikayetleri olan obez hastaların sırtüstü yatmanın solunum problemlerini artırabiliyor.DOĞRU YATAK DA ÖNEMLİ!Doğru yatak seçimi, uykunun kalite ve konforunu etkilediği bilinenler arasında. Çok sert veya çok yumuşak yataklardan kaçınılması gerek. Omurganın düzgün desteklenmesi için orta sertlikte yataklar, kişinin doğru uyku pozisyonu için en ideali.Ancak, uyku sırasında ağrı ve rahatsızlık hisseden kişiler mutlaka bir fiziksel tıp ve rehabilitasyon hekimine başvurması gerekiyor.
türkiye milli takım maçları: türkiye voleybol federasyonu ne zaman kuruldu, türkiye u19 kadın voleybol takımı : #u elit b ligi canlı skor, #tuzla masa tenisi oynanacak yerler
tuzlaspor galatasaray
Wimbledon 2022 | Botic Van de Zandschulp Rafael Nadal tenis maçı hangi kanalda, ne zaman, saat kaçta? - Son Dakika Tenis Haberleri
u10 basketbol maçları
ÖZET Macaristan-İngiltere maç sonucu: 1-0 - Futbol Haberleri - Spor
tuzlaspor galatasaray maç özeti
Lionel Messi'den Barcelona'yı üzecek karar! - Tüm Spor Haber AVRUPA LİGLERİ
türkiye sırbistan voleybol takımı
MAÇ ÖZETİ İZLE: Sivasspor 2-1 Kayserispor
türkiye lig kupası şampiyonları
Luciano Spalletti: Ofansif fırsatlar bulmakta zorlandık - Futbol Haberleri
türkiye voleybol takımı 2024 kadro
Milli atletler Avrupa sahnesinde | beIN SPORTS Türkiye - beinsports.com.tr/