Fransa ilk sınavını Avusturya karşısında verecek | beIN SPORTS Türkiye - beinsports.com.tr/
Son yıllarda,ıyorBilgisayarkullanıcılarıiçinekranapnesitehlikesiHaberSAĞşanlıurfaspor maç sonuçları bilgisayar kullanıcıları arasında yaygınlaşan ancak pek çoğunun farkında olmadığı bir sağlık sorunu tespit edildi: "Ekran apnesi". Uzun süre bilgisayar veya diğer dijital ekranlar karşısında geçirilen zamanın, normal nefes alışveriş düzenlerini bozarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği gözlemlenmiştir.EKRAN APNESİ NEDİR VE NASIL ÖNLENİR?İlk kez 2007 yılında eski Microsoft yöneticisi Linda Stone'un kendi sağlık sorunları üzerine yaptığı araştırmalarla ortaya çıkan bu durum, bilgisayar kullanımı sırasında insanların nefes alışverişinde bozulmalar yaşadığını ortaya koymuştur. Özellikle e-posta ve diğer dijital etkileşimlerin yoğun olduğu anlarda, insanların nefes almayı unuttuğu veya yanlış nefes aldığı belirlenmiştir. Stone, bu durumu "ekran apnesi" olarak adlandırmıştır.Yapılan deneylerde katılımcıların neredeyse tamamının dijital aktiviteler sırasında normal nefes alma kalıplarını kaybettiği görülmüştür. Uzmanlar, bu ekran apnesi durumunun vücut üzerindeki olumsuz etkilerine de dikkat çekmektedir. Sürekli yanlış nefes almanın vücudu asidik hale getirebileceği, böbrek fonksiyonlarını etkileyebileceği ve genel biyokimyayı bozabileceği belirtilmektedir.EKRAN APNESİ ÇÖZÜMÜ: DOĞRU NEFES ALMA TEKNİKLERİEkran apnesini önlemenin ve düzeltmenin en etkili yolu, doğru nefes alma tekniklerini öğrenmek ve günlük hayatınıza bunu entegre etmektir. Ünlü yazar James Nestor, sadece iki dakikanızı alacak pratik bir yöntem önermektedir: Göbek deliğinizin olduğu yere hafifçe elinizi koyarak, karın bölgenizin nefes alıp verme sırasında nasıl genişlediğini hissedin. Nefesinizi göğüs bölgenize doğru kaldırarak alın ve verin. Bu basit hareket, omuzlarınızın gevşemesini sağlar, kaslarınızın rahatlamasına yardımcı alarak aynı zamanda kan basıncınızı düşürebilir.Bu yöntem ilk başta biraz çaba gerektirebilir, ancak düzenli olarak tekrar edildiğinde doğru nefes alma alışkanlığınızı bilinçsizce sürdürebilirsiniz. Sonuç olarak, ekran apnesi gibi modern yaşamın getirdiği sağlık risklerine karşı bilinçli olmak ve doğru nefes alışverişini öğrenmek, genel sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Bilgisayar veya diğer dijital ekranlar karşısında geçirdiğiniz zamanı düzenlemek ve düzenli nefes egzersizleri yapmak, uzun vadede sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.İlginizi çekebilir;Ofiste çalışan iki arkadaşın görüntüleri arasındaki farkları bulma oyunuŞefler uyarıyor! Döküm tavada neler pişirilmemeli?Ev yapımı sarımsaklı ekmek tarifi, nasıl yapılır?
rusya futbol takimlar: şampiyonlar ligi galatasaray maçı ne zaman, sabah gazetesi fenerbahçe haberleri : #s sport voleybol canlı izle, #sampiyonlar ligi puan durumu
rusya canlı maç izle
Kaan Ayhan'a asker selamı vermediği için tepki gösteren Merih Demiral, Suudi Arabistan skandalına ses çıkartmadı denmişti Merih'den yanıt!Suudi Arabistan Premier Ligi
sampiyonlar ligi maç özetleri
Okan Buruk'tan Fortuna Düsseldorf maçı açıklaması: Bazı mevkilerde eksiklerimiz var
sa tenisi egzersiz planı
Mahmut Ören: Kadir Kılıç Trabzonspor’dan özür diledi - Trabzonspor Haberleri
rusya bayanlar basketbol
Göksel Gümüşdağ: Başakşehir’in DNA’sında hep Avrupa var - Rams Başakşehir Haberleri
rusya millî futbol takımı puan durumları
Trabzonspor'un transfer hedefleri - Trabzonspor Haberleri
şampiyonlar ligi galatasaray grubu 2023
Ergin Ataman: 'Bu kadar kıskanç olma!'