Uludağ Premium Ultra Trail, 7’nci Kez Koşulacak | TÜRK SPOR AJANSI
Yapılan araştırmaların yüzüstü yatmanın omurga sağlığını olumsuz etkilediği ortaya kondu. Bu pozisyonda uyumak boyun,üzüstüyatmakkalbezararlımıEnzararlıveensağlıklıuykupozisyonunedirHaberSAĞbülent timurlenk yast sırt ve bel etrafındaki bağların ve kasların gerilmesine, ayrıca omurgadan sinirlere gereksiz baskı oluşturarak fıtığın oluşmasına yol açıyor. Peki, en doğru yatış pozisyonu nedir?Ceviz suyu nasıl yapılır, ne işe yarar? Kolesterol için ceviz suyu kaç gün içilmeli, tarifi nedir?Mor soğan kaynatıp içmenin faydaları: Mor soğanın geçirdiği hastalıklar!YAN YATIŞA ÖNCELİK VERİLMELİ!Uyku pozisyonunun kişiye ve potansiyel hastalıklara göre belirlenmesi gerekiyor. Araştırmalara göre omurga sağlığı için en uygun pozisyonu yan yatış. Sol taraf üzerinde yan yatmak, kalbin kan dolaşımı için en elverişli pozisyon. Ayrıca, bel omurlarına binen yükü azalttığı için omurganın sağlığı için de yan yatış pozisyonu tercih edilmeli.Taze ebegümeci nasıl tüketilir, çayı nasıl yapılır? Ebegümeci çayı faydaları nelerdir?Uyurken baş ucuna limon kesip koymanın faydaları: Başucuna limon koymanın mucizesi!YÜZÜSTÜ YATMAKTAN KAÇININ!Yüzüstü yatmanın önemli rahatsızlıklara yol açabileceğini ortaya koyan araştırmalarda özellikle boyun fıtığı, bel kireçlenmesi gibi durumları olan kişilerin bu pozisyondan kaçınması gerekiyor. Ayrıca, uyku apnesi veya horlama gibi şikayetleri olan obez hastaların sırtüstü yatmanın solunum problemlerini artırabiliyor.DOĞRU YATAK DA ÖNEMLİ!Doğru yatak seçimi, uykunun kalite ve konforunu etkilediği bilinenler arasında. Çok sert veya çok yumuşak yataklardan kaçınılması gerek. Omurganın düzgün desteklenmesi için orta sertlikte yataklar, kişinin doğru uyku pozisyonu için en ideali.Ancak, uyku sırasında ağrı ve rahatsızlık hisseden kişiler mutlaka bir fiziksel tıp ve rehabilitasyon hekimine başvurması gerekiyor.
ç futbolcu: bugünkü futbol maçlani ve pugan durumu, bugünkü maçın durumu : #bucaspor u 8 akademisi futbol, #bundesliga gol kralligu
bu hafta süper lig maç programı
Zico'dan Jose Mourinho iddiası: Türkiye'de tarihe geçecek
bugünün haberleri fox
Köpekler Sivas'ta Dehşet Saçtı | Gündem Sivas
bugün maç kaçta
Filenin Efeleri'nde Bedirhan Bülbül'ün Türk bayrağı hassasiyeti! İsteği geri çevirdi - Voleybol Spor Haberleri
bugünkü maçlar ispanya
Aramızdan Ayrılanlar -09.06.2024 | Gündem Sivas
bugũn maç var mi
Kylian Mbappe depremi! Yıldız isim Paris Saint-Germain'den ayrıldığını resmen açıkladıFransa Ligue 1
çaba akademi basketbol
Adana Demirspor'da Murat Sancak başkanlığa döndü!